Historia muzyki: Ewolucja dźwięku od starożytności do współczesności.
Od kilkunastu lat panuje kult wigoru i młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i witryny internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się też dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Cały Czas powstają oryginalne punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, aby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji oraz zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najistotniejsza jest odpowiednia dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok wypada odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków należy postarać się, by zawierały one wszystkie potrzebne do zgodnej pracy organizmu ludzkiego składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek ma obowiązek spożywać produkty bogate w można rozkładające się cukry. Niezwykle przyzwoicie na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy także zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej pomocnych wskazówek.
2. Otwórz link
5. Przejrzyj
